Kurs "Pilates"

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance gleichermaßen fördert. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung wird vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur gestärkt. Dies verbessert nicht nur die Körperhaltung und Stabilität, sondern beugt auch Verspannungen und Rückenbeschwerden vor.

Neben den körperlichen Vorteilen unterstützt Pilates die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, indem es hilft, Bewegungen bewusster auszuführen und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Das Training sorgt für ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft und Entspannung und trägt dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass jeder in seinem eigenen Tempo trainieren kann.