Kurs "Rücken-Fit"
Ein starker Rumpf ist die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und einen schmerzfreien Rücken. In unserem Rückenfit-Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, um Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Durch abwechslungsreiche Übungen und den gezielten Einsatz von Kleingeräten wie Pilatesrolle, Softball oder Kurzhantel bleibt das Training dynamisch und effektiv. Neben der Stärkung der Muskulatur legen wir auch viel Wert auf die Beweglichkeit: Zum Abschluss jeder Einheit werden die beanspruchten Muskeln intensiv gedehnt, um die Regeneration zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun und ihre Haltung verbessern möchten.
Trainingszeiten
| Wochentag: | Dienstag |
| Uhrzeit: | 19:00 – 20:00 |
| Angebot: | Rücken-Fit |
| Ort: | Vereinsheim Bergsegen + Online |
| Wochentag: | Freitag |
| Uhrzeit: | 10:15 – 11:15 |
| Angebot: | Rücken-Fit |
| Ort: | Vereinsheim Bergsegen + Online |
| Wochentag | Uhrzeit | Angebot | Ort | |
|---|---|---|---|---|
| Dienstag | 19:00 – 20:00 | Rücken-Fit | Vereinsheim Bergsegen + Online | |
| Freitag | 10:15 – 11:15 | Rücken-Fit | Vereinsheim Bergsegen + Online |
Bitte bringt ein Handtuch (normale Größe) mit. Bequeme Kleidung ist wichtig. Turnschuhe sind nicht erforderlich.
